O segredo de
Sabrina Sato para brilhar na avenida
Rainha da Vila
Isabel, no Rio, e madrinha da Gaviões da Fiel, em São Paulo, a apresentadora
tem acompanhamento de cinco profissionais e treina até de madrugada!
Por Renata Telles | Fotos Pedrita Junckes
Fonte:http://contigo.uol.com.br/
Rainha da Vila Isabel, no Rio, e madrinha da
Gaviões da Fiel, em São Paulo, a apresentadora da Record começa a pegar pesado
na malhação dois meses antes da folia. Ao seu lado, Sabrina conta com um time
de primeira: três personal trainers (Chico Salgado, no Rio, Rodrigo Ruiz, e
Marco Lui, em São Paulo, além da nutricionista Patrícia Davidson e da
esteticista Flávia Medeiros). Juntos, eles desenvolvem exercícios, cardápios,
massagens, coisas que Sabrina segue à risca no melhor estilo "tudo o que
seu mestre mandar". No café da manha, tomo suco verde e como omelete ou
tapioca. Se estou gravando, levo lancheira com muitas frutas, uma refeição com
peixe ou frango, legumes e quinoa ou arroz integral. Também ando com meu shake,
normalmente substituo uma refeição por ele. Revezo sabores como morango,
baunilha, chocolate, cookies e doce de leite", conta. A alimentação é
aliada a massagens poderosas como a modeladora Magic Touch Detox . "Ela
ajuda a desinchar. Neste Carnaval, estamos com um protocolo que inclui
aparelhos como ultrassom de alta potência", revela Flávia.
Outro segredinho da
apresentadora é tomar café com óleo de coco. "Dá bastante energia, são
fáceis de digerir e ajuda a queimar mais gordura corpotal. O café, por ser um
estimulante, garante boa disposição física e aumenta o foco. Incluímos ainda no
cardápio shakes que ajudam na saciedade e adicionamos alimentos funcionais
dentro como cacau orgânico, frutas vermelhas (que são drenantes)
ou ainda gengibre (que tem atividade anti-inflamatória e previne
a celulite)", explica Patrícia. Nesta época, Sabrina também
corta ao máximo as calorias. "Evito comer fritas e doces! Também não gosto
de abusar de refrigerantes e bebidas gaseificadas", diz a Rainha da Vila
Isabel.
TREINOS NA
MADRUGADA
Quando as gravações
duram o dia todo, o jeito é fazer exercícios de madrugada, a maioria com ênfase
nas pernas, glúteo e abdômen. "Começamos o aquecimento na esteira ou
escada. Depois seguimos para os aparelhos, entre eles, legpress, cadeira
adutora, extensora, abdutora, além de séries com caneleiras e agachamento onde
ela chega a pegar 50 quilo", explica Marcio.
No muay thai,
Sabrina faz 6 rounds de seco por três minutos. "Em cada intervalo,
colocamos abdominal. Ela consegue fazer entre 60 e 100 por round", diz
Rodrigo. As aulas acontecem pelo menos três vezes por semana e duram uma hora.
Pensa que acabou? A apresentadora ainda sobe de seis a 10 vezes os 152 degraus
da famosa escadaria do Sumaré. "Eu sempre gostei muito de me exercitar, já
fiz karatê, judô, jazz, então, para mim, malhar não é sacrifício. Estar à
frente da bateria requer muita dedicação, pego pesado mesmo. Subo até as
escadas do meu prédio (são 16 andares). Comecei com essa mania para não ter
desculpa para não me exercitar!", diz Sabrina. A maratona não tem pausa
nem quando a rainha viaja. No Rio, a relação continua na praia. "Ela corre
7 km de ponta a ponta. Na areia, ainda dá tiros (quando a pessoa percorre uma
distância curta na menor velocidade possível). Fazemos também muay
thai. Sabrina precisa estar com pique, condicionamento e pulmão em dia",
diz Chico.
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